譚 迪 峰 的 個 人 成 就 ：

　＊感 恩 運 動 會 2007 奪 得

　＊深 水 土步 區 田 徑 運 動 會 奪 得 400 米 金 牌 (53'00) 和 110 米 跨 欄 銅 牌 (15'86)

　　自我出生的那一天，我便熱愛跑步。媽媽從小看著我到處跑來跑去沒停過，剛學會走路便到足球場跑跑跑了。

由玩田徑開始，我最初只玩跑、跳遠和沙池跑道的幾十米，接著便轉玩 100 米 、 200 米 、 400 米 、 800 米 ，繼而玩 110 跨欄和 400 米 跨欄，最後還玩橕竿跳！

說到那麼多項運動，其實 400 米 是我的主項， 110 米 跨欄和 400 米 跨欄是第二副項，一個完美的 400 米 賽跑，包括一個 great start ，而且對起步槍反應要夠準，頭 60 米 出盡全力 Face Down ，接著的 200 米 則保持加快。只要每天不停去練跑，對自己有信心，一直專注跑，全力去跑，便會成功。

  哈哈，我真的十分喜歡「跑」．．．．．．．．．．．．

＊ 200 米 的心得 ＊

200 米 比較簡單 ，起步除了要夠快外，千萬不可盡信坊間的「頭 100 米 留力，後 100 米 才發力」因為 200 米 也是屬於「短跑」的一種，只要遇到跑彎路時，也當作 100 米 去跑便沒有問題了。

一個有足夠訓練的運動員是可以全力跑完一個 200 米 的賽事，但一些缺少訓練，只是在陸運會上「客串」的同學，便未必可以全力完成了，所以當跑完彎路轉入直路時，不妨放鬆一下慣性地跑，然後再放鬆兩至四步後立即就做一個加速，即俗稱的「二段加速」，這便勝利在握了！

＊ 跳 遠 的 心 得 ＊

跳遠主要分為兩個跳法，分別為「挺身式」和「走步式」兩種。

兩個方法都需要先計算好跳遠與跑道上的步點，如果使用右腳起跳的同學，應用左手抽起身驅，然後右腳踏板後，左手左腳迅速提起，這是第一個步驟。

而挺身式的第二步驟，便是當跳躍到空中最高點時，把右手拉起，本來提起的左腳，便拉長與右腳平排，全身成一直線，再把手腳仰後成滿弓型，再把身體摺曲，利用腹肌的力量把身體帶前，最後落池，另一方面，走步式的第二個步驟，則比挺身式容易的多，但相對運動員的騰空力的要求卻要很高，所以短跑手通常會選用挺身式，因為挺身式比較偏重速度，而走步式多為跳遠專項運動員所用，走步式的運動員在手腳的配合比較，但需要在空中用腳把人拉前，而且落地動作較挺身式更注重，所以我建議初接觸的同學先運用挺身式，嘗試享受田徑的樂趣吧！